207STRENGTH · 個重訓動作
建立可持續進步的力量系統
從動作選擇到每組重量、次數、RIR 與休息，GTG 讓訓練可追蹤、可比較，也能在下一次訓練快速接續。
- 重量
- 次數
- RIR
- 訓練量
STRENGTH · CARDIO · YOGA每一組，都算數。
在健身房拿起手機，幾下就記完一組。上次做多少、這次該加多少，GTG 直接擺在你眼前，下一次訓練從這裡接續。
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STRENGTH · 今日訓練● 記錄中
槓鈴臥推
組KG次數RIR
160103
27082
37561
組間休息點 ✓ 開始計時
1:30上次最佳 72.5 kg × 6挑戰 PR
可以點點看 · 介面示意，數值為範例
207個重訓動作
12種有氧活動
64個瑜珈姿勢
在健身房的真實流程
記一組，三秒就好。
不用打字，不用翻頁。組間休息的空檔就把紀錄做完。
選今天的課表
推力日、拉力日、腿部日，或自己排。動作與目標組數自動帶入。
約 1 秒做完一組，按一下 ✓
重量和次數沿用上次，有變才改。休息計時自動開始。
約 1 秒下次直接接續
GTG 記得你上次的最佳成績，提示這次該挑戰多少。
自動完成
日 · 週 · 月 · 年
進步，看得見。
每一組都存下來，隨時按週、月、年回頭看。力量曲線往上走，就是繼續練的理由。
槓鈴臥推 · 預估 1RM
86kg▲ 16 kg本週訓練量12,480kg
近 12 週訓練次數35
範例資料，實際數值以你的紀錄為準。
GTG / 三大訓練系統
三種訓練，一套系統。
從重量、距離到呼吸與恢復，放進同一個清楚、可追蹤的日常流程。
12CARDIO · 種有氧活動
讓每次心肺訓練都有清楚方向
跑步、單車、游泳等活動能加入今日訓練，與重訓共同保存，讓每週累積與長期節奏更容易理解。
- 時間
- 距離
- 強度
- 趨勢
64YOGA · 個瑜珈姿勢
讓活動度與恢復成為訓練的一部分
以姿勢、呼吸、停留時間、回合與側別建立可執行的瑜珈流程，支援柔軟度、恢復與日常練習。
- 呼吸
- 停留
- 回合
- 恢復
你的汗水，你的資料。
沒訊號照樣練
離線優先，紀錄先存在你的手機。
私人紀錄分開保存
登入後的雲端備份以會員為單位隔離保存。
想刪就能刪
在 App 內或官網都能申請刪除帳號與相關資料。
Go. Train. Grow.
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