207STRENGTH · động tác sức mạnh
Xây dựng hệ thống sức mạnh tiến bộ bền vững
Theo dõi bài tập, mức tạ, số lần, RIR và nghỉ để so sánh và tiếp tục nhanh ở buổi sau.
- MỨC TẠ
- SỐ LẦN
- RIR
- KHỐI LƯỢNG
STRENGTH · CARDIO · YOGAMỗi hiệp đều có giá trị.
Cầm điện thoại ngay tại phòng tập và ghi một hiệp chỉ trong vài giây. Thành tích lần trước và mục tiêu hôm nay hiện ngay trước mắt, buổi tập sau tiếp tục từ đây.
Khám phá cách tậpỨng dụng đang thử nghiệm · Sắp ra mắt
STRENGTH · Hôm nay● Đang ghi
Đẩy ngực với thanh đòn
HiệpKGLầnRIR
160103
27082
37561
Nghỉ giữa hiệpChạm ✓ để bắt đầu
1:30Tốt nhất lần trước 72,5 kg × 6Thử phá PR
Thử bấm xem · Minh họa giao diện. Số liệu chỉ là ví dụ.
207động tác sức mạnh
12hoạt động cardio
64tư thế yoga
Cách dùng thực tế tại phòng tập
Ghi một hiệp, chỉ ba giây.
Không cần gõ, không cần chuyển trang. Ghi xong trước khi hết giờ nghỉ.
Chọn giáo án hôm nay
Đẩy, kéo, chân hoặc tự sắp xếp. Bài tập và số hiệp mục tiêu tự điền sẵn.
khoảng 1 giâyXong hiệp, chạm ✓
Mức tạ và số lần lấy từ lần trước, chỉ sửa khi thay đổi. Đồng hồ nghỉ tự chạy.
khoảng 1 giâyLần sau tập tiếp
GTG nhớ thành tích tốt nhất lần trước và gợi ý mục tiêu hôm nay.
tự động
Ngày · Tuần · Tháng · Năm
Tiến bộ, nhìn thấy được.
Mọi hiệp đều được lưu. Xem lại theo tuần, tháng hoặc năm. Đường sức mạnh đi lên là lý do tốt nhất để tiếp tục.
Đẩy ngực thanh đòn · 1RM ước tính
86kg▲ 16 kgKhối lượng tuần này12.480kg
Số buổi tập, 12 tuần qua35
Dữ liệu mẫu. Số liệu thật lấy từ nhật ký của bạn.
GTG / BA HỆ THỐNG LUYỆN TẬP
Ba kiểu tập, một hệ thống.
Từ mức tạ và quãng đường đến hơi thở và phục hồi, trong một nhịp sinh hoạt rõ ràng, dễ theo dõi.
12CARDIO · hoạt động cardio
Định hướng rõ cho mọi buổi cardio
Thêm chạy bộ, đạp xe, bơi và nhiều hoạt động vào buổi tập hôm nay để hiểu tích lũy theo tuần.
- THỜI GIAN
- QUÃNG ĐƯỜNG
- NỖ LỰC
- XU HƯỚNG
64YOGA · tư thế yoga
Đưa độ linh hoạt và phục hồi vào luyện tập
Tạo chuỗi thực tế bằng tư thế, nhịp thở, thời gian giữ, vòng và bên để hỗ trợ linh hoạt và phục hồi.
- HƠI THỞ
- GIỮ
- VÒNG
- PHỤC HỒI
Mồ hôi của bạn, dữ liệu của bạn.
Không có sóng vẫn tập
Ưu tiên ngoại tuyến: dữ liệu được lưu trên điện thoại trước.
Hồ sơ riêng, lưu riêng từng thành viên
Bản sao lưu đám mây được lưu riêng cho từng thành viên.
Muốn xóa là xóa
Yêu cầu xóa tài khoản và dữ liệu trong ứng dụng hoặc trên trang web này.
Go. Train. Grow.
Khám phá cách tậpỨng dụng đang thử nghiệm · Sắp ra mắt