207STRENGTH · mouvements de force
Construisez un système de force durable
Exercices, charge, répétitions, RIR et repos deviennent comparables pour reprendre rapidement à la séance suivante.
- CHARGE
- RÉPS
- RIR
- VOLUME
STRENGTH · CARDIO · YOGAChaque série compte.
Sortez votre téléphone à la salle et enregistrez une série en quelques secondes. Votre dernière performance et l’objectif du jour sont sous vos yeux : la prochaine séance reprend ici.
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STRENGTH · Aujourd’hui● Enregistrement
Développé couché à la barre
SérieKGRép.RIR
160103
27082
37561
ReposTouchez ✓ pour lancer
1:30Meilleur précédent 72,5 kg × 6Viser un record
Essayez · Exemple d’interface. Valeurs indicatives.
207mouvements de force
12activités cardio
64postures de yoga
Comment ça marche à la salle
Noter une série, en trois secondes.
Sans taper, sans changer d’écran. Votre saisie est finie avant la fin du repos.
Choisissez la séance du jour
Poussée, tirage, jambes ou la vôtre. Exercices et séries cibles se remplissent seuls.
~1 sSérie finie, touchez ✓
Charge et répétitions reprennent la dernière séance ; modifiez seulement ce qui change. Le minuteur de repos démarre seul.
~1 sReprenez la prochaine fois
GTG retient votre meilleur résultat et vous indique l’objectif du jour.
automatique
Jour · Semaine · Mois · Année
Des progrès visibles.
Chaque série est enregistrée. Revoyez par semaine, mois ou année. Une courbe de force qui monte, c’est la meilleure raison de continuer.
Développé couché · 1RM estimé
86kg▲ 16 kgVolume cette semaine12 480kg
Séances, 12 dernières semaines35
Données d’exemple. Vos chiffres viennent de votre propre suivi.
GTG / TROIS SYSTÈMES D’ENTRAÎNEMENT
Trois façons de s’entraîner. Un seul système.
De la charge et la distance à la respiration et la récupération, dans un quotidien clair et mesurable.
12CARDIO · activités cardio
Donnez une direction claire à chaque cardio
Ajoutez course, vélo, natation et plus à la séance du jour, puis suivez l’accumulation hebdomadaire dans le temps.
- TEMPS
- DISTANCE
- EFFORT
- TENDANCE
64YOGA · postures de yoga
Intégrez mobilité et récupération à l’entraînement
Créez des enchaînements avec postures, respiration, durée, tours et côtés pour soutenir souplesse et récupération.
- SOUFFLE
- MAINTIEN
- TOURS
- RÉCUPÉRATION
Votre sueur. Vos données.
Entraînez-vous sans réseau
Hors ligne d’abord : vos données sont d’abord enregistrées sur votre téléphone.
Données privées séparées par membre
Les sauvegardes cloud sont conservées séparément pour chaque membre.
Supprimez quand vous voulez
Demandez la suppression de votre compte et de vos données dans l’app ou sur ce site.
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