207STRENGTH · 个力量动作
建立可持续进步的力量系统
从动作选择到每组重量、次数、RIR 与休息，GTG 让训练可追踪、可比较，并能快速衔接下一次训练。
- 重量
- 次数
- RIR
- 训练量
STRENGTH · CARDIO · YOGA每一组，都算数。
在健身房拿起手机，几下就记完一组。上次做多少、这次该加多少，GTG 直接摆在你眼前，下一次训练从这里接续。
探索训练方式App 测试中 · 即将推出
STRENGTH · 今日训练● 记录中
杠铃卧推
组KG次数RIR
160103
27082
37561
组间休息点 ✓ 开始计时
1:30上次最佳 72.5 kg × 6挑战 PR
可以点点看 · 界面示意，数值为示例
207个力量动作
12种有氧活动
64个瑜伽体式
在健身房的真实流程
记一组，三秒就好。
不用打字，不用翻页。组间休息的空档就把记录做完。
选今天的课程
推力日、拉力日、腿部日，或自己安排。动作与目标组数自动带入。
约 1 秒做完一组，点一下 ✓
重量和次数沿用上次，有变化才改。休息计时自动开始。
约 1 秒下次直接接续
GTG 记得你上次的最佳成绩，提示这次该挑战多少。
自动完成
日 · 周 · 月 · 年
进步，看得见。
每一组都保存下来，随时按周、月、年回顾。力量曲线往上走，就是继续练的理由。
杠铃卧推 · 预估 1RM
86kg▲ 16 kg本周训练量12,480kg
近 12 周训练次数35
示例数据，实际数值以你的记录为准。
GTG / 三大训练系统
三种训练，一套系统。
从重量、距离到呼吸与恢复，放进同一个清楚、可追踪的日常流程。
12CARDIO · 种有氧活动
让每次心肺训练都有明确方向
跑步、单车、游泳等活动可加入今日训练，与力量训练共同保存，轻松理解每周累积和长期节奏。
- 时间
- 距离
- 强度
- 趋势
64YOGA · 个瑜伽体式
让活动度与恢复成为训练的一部分
通过体式、呼吸、停留时间、轮次和侧别建立可执行的瑜伽流程，支持柔韧性、恢复与日常练习。
- 呼吸
- 停留
- 轮次
- 恢复
你的汗水，你的数据。
没信号照样练
离线优先，记录先存在你的手机。
私人记录分开保存
登录后的云端备份按会员隔离保存。
想删就能删
在 App 内或官网都能申请删除账号与相关数据。
Go. Train. Grow.
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