207STRENGTH · gerakan kekuatan
Bangun sistem kekuatan yang terus berkembang
Catat latihan, beban, repetisi, RIR, dan istirahat untuk membandingkan sesi dan melanjutkan dengan cepat.
- BEBAN
- REPETISI
- RIR
- VOLUME
STRENGTH · CARDIO · YOGASetiap set berarti.
Ambil ponselmu di area latihan dan catat satu set dalam hitungan detik. Hasil terakhir dan target hari ini ada di depan mata, dan sesi berikutnya berlanjut dari sini.
Jelajahi latihanAplikasi dalam uji coba · Segera hadir
STRENGTH · Hari ini● Mencatat
Bench press barbel
SetKGRepRIR
160103
27082
37561
IstirahatKetuk ✓ untuk mulai
1:30Terbaik sebelumnya 72,5 kg × 6Kejar PR
Coba ketuk · Contoh tampilan. Nilai hanya ilustrasi.
207gerakan kekuatan
12aktivitas kardio
64pose yoga
Cara kerjanya di gym
Mencatat satu set, cukup tiga detik.
Tanpa mengetik, tanpa pindah halaman. Catatan selesai sebelum istirahat habis.
Pilih program hari ini
Push, pull, kaki, atau susun sendiri. Gerakan dan target set terisi otomatis.
~1 dtkSelesai set, ketuk ✓
Beban dan repetisi diambil dari sesi terakhir; ubah hanya yang berubah. Timer istirahat mulai sendiri.
~1 dtkLanjutkan di sesi berikutnya
GTG mengingat rekor terbaikmu dan menunjukkan target hari ini.
otomatis
Hari · Minggu · Bulan · Tahun
Kemajuan yang terlihat.
Setiap set tersimpan. Lihat kembali per minggu, bulan, atau tahun. Kurva kekuatan yang naik adalah alasan terbaik untuk terus berlatih.
Bench press barbel · estimasi 1RM
86kg▲ 16 kgVolume minggu ini12.480kg
Sesi, 12 minggu terakhir35
Data contoh. Angkamu berasal dari catatanmu sendiri.
GTG / TIGA SISTEM LATIHAN
Tiga cara berlatih, satu sistem.
Dari beban dan jarak hingga napas dan pemulihan, dalam alur harian yang jelas dan mudah dipantau.
12CARDIO · aktivitas kardio
Berikan arah jelas pada setiap sesi kardio
Tambahkan lari, sepeda, renang, dan aktivitas lain ke latihan hari ini untuk memahami akumulasi mingguan.
- WAKTU
- JARAK
- UPAYA
- TREN
64YOGA · pose yoga
Jadikan mobilitas dan pemulihan bagian latihan
Buat alur praktis dari pose, napas, durasi, ronde, dan sisi untuk mendukung kelenturan dan pemulihan.
- NAPAS
- TAHAN
- RONDE
- PEMULIHAN
Keringatmu, datamu.
Berlatih tanpa sinyal
Utamakan offline: catatan disimpan dulu di ponselmu.
Catatan pribadi disimpan terpisah
Cadangan cloud setelah masuk disimpan terpisah untuk tiap anggota.
Hapus kapan saja
Ajukan penghapusan akun dan data di aplikasi atau di situs ini.
Go. Train. Grow.
Jelajahi latihanAplikasi dalam uji coba · Segera hadir