207STRENGTH · Kraftübungen
Ein Kraftsystem für nachhaltigen Fortschritt
Übung, Gewicht, Wiederholungen, RIR und Pause werden vergleichbar und führen direkt in die nächste Einheit.
- LAST
- WIEDERH.
- RIR
- VOLUMEN
STRENGTH · CARDIO · YOGAJeder Satz zählt.
Handy raus auf der Trainingsfläche, Satz in Sekunden eingetragen. Deine letzten Werte und das heutige Ziel liegen direkt vor dir – das nächste Training setzt genau hier an.
Trainingsarten entdeckenApp im Test · Bald verfügbar
STRENGTH · Heute● Aufzeichnung
Bankdrücken mit Langhantel
SatzKGWdh.RIR
160103
27082
37561
Satzpause✓ startet den Timer
1:30Letzte Bestleistung 72,5 kg × 6PR angreifen
Probier es aus · Beispielansicht. Werte sind illustrativ.
207Kraftübungen
12Cardio-Aktivitäten
64Yoga-Posen
So läuft es auf der Trainingsfläche
Einen Satz eintragen: drei Sekunden.
Kein Tippen, kein Blättern. Der Eintrag ist fertig, bevor die Pause vorbei ist.
Heutigen Plan wählen
Push, Pull, Beine oder dein eigener. Übungen und Zielsätze werden automatisch übernommen.
ca. 1 sSatz fertig, ✓ tippen
Gewicht und Wiederholungen kommen vom letzten Mal; ändere nur, was sich ändert. Der Pausentimer startet von selbst.
ca. 1 sBeim nächsten Mal weitermachen
GTG merkt sich deine letzte Bestleistung und zeigt dein heutiges Ziel.
automatisch
Tag · Woche · Monat · Jahr
Fortschritt, den du siehst.
Jeder Satz wird gespeichert. Blicke nach Woche, Monat oder Jahr zurück. Eine steigende Kraftkurve ist der beste Grund weiterzumachen.
Bankdrücken · geschätztes 1RM
86kg▲ 16 kgVolumen diese Woche12.480kg
Einheiten, letzte 12 Wochen35
Beispieldaten. Deine Werte stammen aus deinem eigenen Log.
GTG / DREI TRAININGSSYSTEME
Drei Trainingsarten. Ein System.
Von Gewicht und Distanz bis zu Atmung und Regeneration – in einem klaren, nachvollziehbaren Alltag.
12CARDIO · Cardio-Aktivitäten
Klare Richtung für jede Cardio-Einheit
Laufen, Radfahren, Schwimmen und mehr kommen in den Tagesplan und zeigen Wochenumfang sowie langfristigen Rhythmus.
- ZEIT
- DISTANZ
- BELASTUNG
- TREND
64YOGA · Yoga-Posen
Mobilität und Erholung als Teil des Trainings
Praktische Abläufe aus Posen, Atmung, Haltezeit, Runden und Seiten unterstützen Beweglichkeit und Erholung.
- ATEM
- HALTEN
- RUNDEN
- ERHOLUNG
Dein Schweiß. Deine Daten.
Trainieren ohne Empfang
Offline zuerst: Deine Einträge werden zuerst auf deinem Handy gespeichert.
Private Aufzeichnungen, getrennt gespeichert
Cloud-Backups werden für jedes Mitglied getrennt gespeichert.
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